そこで、より効果的な温泉入浴法が紹介されていました。
温泉に入る前に知っておくと、少しお得ですよ。
１．入浴の前後は水分補給をしっかり
水分を摂取してから入浴すると、血液の流れが良くなり、体が活性化します。
水分不足のまま入浴すると、脱水症状を招くこともあるので注意しましょう。
２．かけ湯で体を慣らす
マナーとしても大切ですが、急な温度変化は体への負担が大きいもの。
湯船に入る前は、必ずかけ湯をして、体にお湯を慣らしましょう。
かけ湯をするときは、心臓から遠い足先からを意識して。
３．入浴時間は１５分～３０分が目安
長時間の入浴は疲労感やめまいなど湯あたりを引き起こします。
入浴は１５分～３０分程度、
回数は１泊２食であれば３度程度がいいでしょう。
頻繁に入り過ぎても湯当たりを起こす原因になります。
４．浴後は十分に休む
入浴はとてもエネルギーを消費します。
血圧も変動するため、体の調子が安定するまで
少なくとも３０分程度は休憩をとりましょう。
休憩中は体や髪の毛を十分に乾かし、
湯冷めをしないように工夫することも大切です。
お役に立ったでしょうか。
温泉にお入りになる前に、少し気をつけてみてくださいね。
